Aprende a gestionar el enojo en pocos minutos, utilizando esta estrategia sencilla, práctica y poco común que puedes aplicar apartir de hoy!
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De la Ira a la Calma
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Con este curso aprenderás
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Identificar y diferenciar la emoción de enojo en el cuerpo
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Cómo funciona la química del cerebro
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Qué conductas son disfuncionales en el enojo
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Creencias que alimentan innecesariamente el enojo
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Ejercicios practicos de regulación para drenar el enojo corporalmente
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Mitos y realidades de la Ira
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Entender el mensaje que te quiere transmitir el enojo
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Cómo comunicar asertivamente lo que necesitas
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Reparar con responsabilidad
Orientado para
radio_button_checked Madres, Padres, Cuidadores de niños o adolescentes
radio_button_checked Persona que suele tener reacciones disfuncionales ante el enojo: Explosión, chantaje, comentarios sarcásticos, ley de hielo, evasión, etc
Requerimientos
indeterminate_check_box Apertura para aprender
indeterminate_check_box No hacen falta conocimientos previos
En este curso vas a aprender la ciencia de cómo funciona el cerebro, qué sucede en el cuerpo cuando te enojas, de dónde vienen estas reacciones disfuncionales, por qué cuesta tanto pensar racionalmente en esos momentos.
Vas a saber qué hacer cuando estés bajo esta emoción, para regular tu sistema nervioso, calmar los pensamientos que alimentan la ira, y empezar a entrar en consciencia
Vas a aprender cuáles son las heridas emocionales que se esconden detrás del enojo, para que puedas iniciar tu camino de introspección, conocerte mejor, aprender a ver por qué te detona lo que te detona, para poder comunicar tus necesidades efectivamente
